ヘルシーチキン

 旅行太りがまだ改善されず・・・

早朝ランは、日曜から毎日10キロから13キロ位頑張っているが、

中々1キロ落とすのに苦労してる(ー_ー)!!

骨付きの鶏のもも肉もいつもは、揚げるのだが、今回は、

ヘルシー嗜好で圧力鍋で茹でることにした。

茹でた鶏の骨付肉に白ネギとみょうがの千切を載せて、

ごまだれで食べる。

器は、有田焼青花の小判プレートに♪ ♪ ♪


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ごまだれの作り方 3人前

練りごま:大匙3 醤油、酢:大匙1 みりん大匙2をよくかき混ぜる。

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